Nel mio programma di allenamento è entrato anche il riposo. Il pisolino dopo pranzo? Per ora non si tocca. 
Nelle gare di ultra il sonno mi ha messa spesso in difficoltà: alla fine dormivo sempre tanto rispetto agli altri. Preparando il giro del mondo, voglio capire meglio come gestire anche questo aspetto.
Per questo sto lavorando con Federica Fazzini, la psicologa che mi affianca sulla gestione del sonno. Diario quotidiano, test e osservazioni per conoscere meglio le mie reazioni, soprattutto dopo uno sforzo. 
Nel piano attuale considero circa sei ore di sosta al giorno: dentro dovranno starci riposo, pasti e tutto quello che serve per ripartire. Ecco perché la preparazione passa anche da qui.
Vi racconterò cosa scoprirò. Intanto, se mi cercate dopo pranzo, sapete dove trovarmi. 
Lascia un commento