Ruhepausen sind ebenfalls Teil meines Trainingsprogramms geworden. Das Nickerchen nach dem Mittagessen? Das fällt vorerst aus.. 
Bei Ultraläufen stellte der Schlaf für mich oft eine Herausforderung dar: Ich schlief immer mehr als die anderen. In Vorbereitung auf das Weltumrundungsrennen möchte ich besser verstehen, wie ich auch diesen Aspekt besser in den Griff bekomme.
Deshalb arbeite ich mit der Psychologin Federica Fazzini zusammen, die mir hilft, meinen Schlaf zu regulieren. Ich führe ein Schlaftagebuch, analysiere meinen Schlaf und beobachte meine Reaktionen, um sie besser zu verstehen, insbesondere nach dem Sport.. 
In meinem aktuellen Plan sehe ich etwa sechs Stunden Ruhezeit pro Tag vor: Dazu gehören Erholung, Mahlzeiten und alles, was ich brauche, um wieder fit zu werden. Deshalb beginnt die Vorbereitung auch schon jetzt.
Ich werde euch berichten, was ich herausfinde. Falls ihr mich nach dem Mittagessen sucht, wisst ihr ja, wo ihr mich findet.. 
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