Wenn wir darüber sprechen, einen neuen Weltrekord im Radfahren, das erste, was wir denken, über die Meilen.
Wie viele von Ihnen jeden Tag tun? Wie viele Stunden ich damit verbringen in den Sattel? Wie viel werde ich fahren?
Aber es ist eine andere Frage, vielleicht noch wichtiger: wie viel muss ich schlafen, um in der Lage sein, um es abzurufen, wirklich?
Heute beginnen wir mit der Arbeit auf dem Boden auf dieses Problem.
Mit Hilfe von Federica lassen Sies starten Sie den test, der Schlaf, um zu verstehen, was Ruhe wirklich brauchen, meinen Körper und wie lange dauert es, um eine effektive Erholung.
Dies ist nicht nur weniger schlafen.
Ess alle über die richtige balance zu finden zwischen der Zeit im Sattel verbracht, und was ist notwendig, sich zu erholen, während die Aufrechterhaltung der Klarheit, der Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und Sicherheit.
Während der Tour der Welt, jeder Anschlag muss sorgfältig verwaltet werden. Das anhalten zu lange Zeit kann Ergebnis in die Verlust kostbarer Zeit, aber zu verlassen, ohne sich ausreichend erholt Kosten könnte viel mehr.
Dasss, warum ich will wissen besser, meine Antworten auf den Schlaf und Müdigkeit, vor dieser Herausforderung.
Wir sind erst am Anfang, und ich noch don’t wissen, was wir sagen, diese tests.
Aber eins ist sicher: um zu versuchen zu gehen blitzschnell um die Welt werde ich lernen, mich zu stoppen, in der rechten Weise.
Da die Erholung Teil meiner Aufzeichnung.