Quando si parla di un record del mondo in bicicletta, la prima cosa a cui si pensa sono i chilometri.
Quanti ne farò ogni giorno? Quante ore passerò in sella? Quanto riuscirò a pedalare?
Ma c’è un’altra domanda, forse ancora più importante: quanto e come dovrò dormire per riuscire a recuperare davvero?
Oggi iniziamo a lavorare concretamente anche su questo aspetto.
Con l’aiuto di Federica cominciamo i test del sonno, per capire di quanto riposo ha realmente bisogno il mio corpo e quanto tempo serve per ottenere un recupero efficace.
Non si tratta semplicemente di dormire il meno possibile.
Si tratta di trovare il giusto equilibrio tra il tempo trascorso in sella e quello necessario a recuperare, mantenendo lucidità, capacità di prendere decisioni e sicurezza.
Durante il Giro del Mondo ogni sosta dovrà essere gestita con attenzione. Fermarsi troppo può significare perdere tempo prezioso, ma ripartire senza aver recuperato abbastanza potrebbe costare molto di più.
Ecco perché voglio conoscere meglio le mie risposte al sonno e alla fatica, prima di affrontare questa sfida.
Siamo soltanto all’inizio, e non so ancora cosa ci diranno questi test.
Ma una cosa è certa: per provare ad andare veloce intorno al mondo dovrò imparare anche a fermarmi nel modo giusto.
Perché anche il recupero farà parte del mio record.